jelaskan pengertian bola tangan

Bola Tangan (Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat) Bola tangan atau handball adalah cabang olahraga bola besar beregu yang dimainkan oleh 14-16 pemain dengan 7 pemain inti dan sisanya adalah pemain cadangan. Tujuan permainan adalah memasukkan bola ke gawang lawan, dengan regu yang memiliki jumlah gol terbanyak menjadi pemenang. Bola tangan dimainkan dengan tangan untuk memantulkan, melempar, dan memasukan bola ke dalam gawang. Sejarah bola tangan dimulai sejak zaman Yunani Kuno yakni pada 130-200 Masehi, dan pada awalnya olahraga ini dikenal dengan sebutan Urania. Seiring berkembangnya waktu, olahraga ini berkembang dan memiliki peraturan serta cara bermain yang sedikit berbeda dengan olahraga bola tangan saat ini. Bola tangan juga dipertandingkan di event multicabang olahraga Olimpiade. Dalam permainan bola tangan, terdapat perbedaan antara aturan main bola tangan indoor dan outdoor. Bola tangan indoor melibatkan 7 orang pemain yang berada di lapangan, yaitu 6 pemain dan 1 penjaga gawang, sedangkan outdoor hanya membutuhkan 4 orang pemain dan 4 orang cadangan. Melakukan teknik dasar dalam bola tangan sangat penting, yang terdiri dari servis, passing, blocking, dan smash. Durasi permainan bola tangan untuk regu putra adalah sekitar 2x30 menit dengan 10 menit istirahat, sedangkan untuk regu putri adalah 2x20 menit dengan 10 menit istirahat atau 2x15 menit tanpa waktu jeda. Peraturan dalam bola tangan melarang pemain untuk menyentuh bola menggunakan tangan dan kaki. Bola tangan untuk tim putra memiliki berat 425-475 gram, sedangkan putri 325-400 gram dengan diameter bola yang berbeda, yaitu antara 58-60 cm untuk tim putra dan 54-56 cm untuk tim putri. Manfaat olahraga bola tangan antara lain membantu meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Selain itu, juga dapat meningkatkan keterampilan mental seperti fokus, konsentrasi, dan kepemimpinan.