stress in sports performance

Cemas dalam penampilan olahraga, atau yang juga disebut kecemasan olahraga atau kecemasan dalam kompetisi, amat umum terjadi. Diperkirakan sekitar 30 hingga 60 persen atlet mengalaminya. Istilah "kecemasan penampilan olahraga" mengacu pada penurunan atau gangguan dalam penampilan akibat stres yang dirasakan. Stres seperti ini seringkali disebabkan oleh harapan yang terlalu tinggi dan tekanan tambahan yang timbul seiring adanya penonton. Gejala kecemasan dalam penampilan olahraga seringkali hadir pada atlet. Berikut beberapa tips untuk mengatasi stres dalam olahraga: latihan pernapasan dalam, ritual sebelum penampilan, dan berlatih dalam situasi yang menimbulkan stres. Kecemasan dan stres memang berkaitan dengan penampilan atlet, namun hubungan antara keduanya sangat kompleks dan melibatkan interaksi antara sifat stresor, kebutuhan kognitif atlet, dan lain-lain. Oleh karena itu, diperlukan pemahaman tentang apa yang menjadi penyebab stres dalam olahraga dan bagaimana meredamnya agar atlet dapat mencapai performa terbaiknya. Salah satu cara melakukannya adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi, seperti glutathione, yang dapat membantu mengurangi tekanan oksidatif dalam tubuh dan memiliki efek positif pada kinerja olahraga.